Расписание 

Понедельник 

09:30-11:30 Базовый 2 / Intermediate 2 Ирина Коровина

12:00-13:30 Здоровый позвоночник Ольга Исаева 

18:45-20:15 Базовый 1 / Intermediate 1 Наталия Вейко

Среда 

09:00-10:30 Базовый 1 / Intermediate 1 Анастасия Рябова 

18:30-20:00 Базовый 2 / Intermediate 2 Анна Лютая 

20:00-21:30 Базовый 1 / Intermediate 1 Дмитрий Денисов
 

Пятница 

09:30-11:30 Основной/General Ирина Коровина 

12:00-13:30 Базовый 1 / Intermediate 1 Антон Зуев 

18:00-19:30 Здоровый позвоночник Анна Лютая 

Вторник 

09:00-10:00 Начальный / Beginners Антон Зуев  

10:30-12:00 Женский класс Елена Сираева (замена Елена Гринь)  

12:30-14:00 Базовый 1 / Intermediate 1 Олеся Мицура

18.30-19:30 Начальный / Beginners Антон Зуев 

20:00-21:30 Базовый 1 / Intermediate 1 Елена Гринь

Четверг 

09:00-10:00 Начальный / Beginners Антон Зуев 

10:30-12:00 Базовый 1 / Intermediate 1 Ольга Исаева   

12:30-14:00 Базовый 2 / Intermediate 2 Олеся Мицура

18:45-20:15 Начальный / Базовый 1 Наталия Вейко (замена Анна Анискович)

Суббота 

10:00-11:30 Начальный / Базовый 1 Елена Гринь

12:00-13:30 Базовый 1 / Intermediate 1 Анастасия Рябова (замена Дмитрий Денисов)

Воскресенье 

10:00-11:30 Базовый 2 / Intermediate 2 Антон Зуев 

12:00-13:00 Начальный / Beginners Ирина Коровина 

18:00-19:30 Здоровый позвоночник Елена Гринь

 

Классы

(478).jpg

Начальный / Begginer

Знакомство со структурой асан.

  • Асаны выполняются динамично, нет долгого удержания в позе.

  • Подготовка к перевернутым асанам.

  • Перевернутые асаны.

«1 (7).jpg

Здоровый позвоночник

  • Класс предназначен для людей, испытывающих дискомфорт в области позвоночника.

  • На занятии детально изучаются  позы,способствующие созданию пространства в области позвоночного столба и укреплению мышц вокруг позвоночника.

(491).JPG

Базовый / Intermediate

Увеличивается время удержания в позах.

  • Детальное изучение структуры каждой асаны.

  • Изучается практика в перевернутых позах.

  • Основы пранаямы.

о1 (20)1.jpg

Терапевтический

  • Класс предназначен для людей, имеющих проблемы с тазобедренными и плечевыми суставами.

  • На занятии изучаются позы, укрепляющие мышцы и связки вокруг этих суставов.

  • Занимающиеся получают подробную информацию как работать в позах именно с их проблемой.

  • Впоследствии практикующий сможет перенести эту работу в домашнюю практику и, при регулярных занятиях, положительный эффект не заставит себя долго ждать.

(122).jpg

Основной / General

Длительное удержание в позах.

  • Изучение воздействия асан на состояние ума.

  • Развитие способности удерживать ум однонаправленным.

  • Пранаяма.