Понедельник 

09:30-11:30 Основной / General Ирина Коровина (замена Елена Сираева)

12:00-13:30 Здоровый позвоночник  Ольга Исаева

19:00-20:30 Базовый 1 / Intermediate 1 Наталия Вейко (замена Лариса Денисова)

Среда

09:00-10:30 Базовый 1 / Intermediate 1 Анастасия Рябова 

18:30-20:00 Базовый 2 / Intermediate 2 Анна Лютая (замена Дмитрий Денисов)

20:00-21:30 Базовый 1 / Intermediate 1 Анна Бородина
 

Пятница 

09:30-11:30 Основной / General Ирина Коровина

12:00-13:30 Базовый 1 / Intermediate 1 Антон Зуев 

18:00-19:30 Здоровый позвоночник Анна Лютая (замена Анна Бородина)

Вторник 

09:00-10:00 Начальный / Beginners Антон Зуев

10:30-12:00 Женский класс Елена Сираева

12:30-14:00 Базовый 1 / Intermediate 1 Олеся Мицура 

18:30-19:30 Начальный / Beginners Дмитрий Денисов

20:00-21:30 Базовый 1 / Intermediate 1 Елена Гринь

Четверг 

09:00-10:00 Начальный / Beginners Антон Зуев

10:30-12:00 Базовый 1 / Intermediate 1 Ольга Исаева (ОТМЕНА до сентября)

12:30-14:00 Базовый 2 / Intermediate 2 Олеся Мицура

19:00-20:30 Начальный / Базовый 1 Наталия Вейко (замена Анна Бородина)

Суббота

10:00-11:30 Начальный / Базовый 1 Елена Гринь 

12:00-13:30 Базовый 1 / Intermediate 1 Анастасия Рябова (замена Анна Бородина)

Воскресенье 

10:00-11:30 Базовый 2 / Intermediate 2 Антон Зуев

12:00-13:00 Начальный / Beginner Ирина Коровина (замена Елена Гринь)

18:00-19:30 Здоровый позвоночник  Елена Гринь

 

Расписание 

 

Классы

(478).jpg

Начальный / Begginer

Знакомство со структурой асан.

  • Асаны выполняются динамично, нет долгого удержания в позе.

  • Подготовка к перевернутым асанам.

  • Перевернутые асаны.

«1 (7).jpg

Здоровый позвоночник

  • Класс предназначен для людей, испытывающих дискомфорт в области позвоночника.

  • На занятии детально изучаются  позы,способствующие созданию пространства в области позвоночного столба и укреплению мышц вокруг позвоночника.

(491).JPG

Базовый / Intermediate

Увеличивается время удержания в позах.

  • Детальное изучение структуры каждой асаны.

  • Изучается практика в перевернутых позах.

  • Основы пранаямы.

о1 (20)1.jpg

Терапевтический

  • Класс предназначен для людей, имеющих проблемы с тазобедренными и плечевыми суставами.

  • На занятии изучаются позы, укрепляющие мышцы и связки вокруг этих суставов.

  • Занимающиеся получают подробную информацию как работать в позах именно с их проблемой.

  • Впоследствии практикующий сможет перенести эту работу в домашнюю практику и, при регулярных занятиях, положительный эффект не заставит себя долго ждать.

(122).jpg

Основной / General

Длительное удержание в позах.

  • Изучение воздействия асан на состояние ума.

  • Развитие способности удерживать ум однонаправленным.

  • Пранаяма.