Йога для похудения

Общеизвестно, что телосложение в значительной степени зависит от пищевых пристрастий, рациона питания и продуктов, принятых употреблять в семье или согласно традициям и обычаям местности, в которой проживает человек. Также в немалой степени на массу тела влияет состояния обмена веществ, индивидуальная гормональная активность и, как бы ни было это банально, степень физической активности. Некоторые из перечисленных факторов корректировке поддаются трудно, а то и вовсе неподвластны нам, однако большую часть причин, ведущих к лишнему весу, можно убрать или нивелировать. И здесь главное – правильно сформулировать свое желание и намерение. В йоге есть инструменты, позволяющие нормализовать массу тела без всякого насилия над собой, основываясь лишь на правильной мотивации и грамотно подобранных упражнениях.

 

Как с помощью йоги можно похудеть

Как мы уже неоднократно писали на страницах нашего сайта, искусство йоги позволяет направить ум в правильное русло, в сторону наших истинных желаний, параллельно убирая чувство страха, внутренней сумятицы и хаоса в мыслях. Ведь зачастую лишний вес это лишь отражение внутреннего состояния, а точнее, неудовлетворенности и потребности в защите от кажущейся агрессивной внешней среды. Некоторые люди «заедают» проблемы, стремясь хотя бы таким образом доставить своему телу радость.

Сам термин йога для похудения является не совсем верным, хотя она, безусловно, способствует снижению массы тела. Комплекс упражнений, выполняемых во время занятий, не только приводит в тонус мышцы, подтягивает кожу, дает жизненную энергию, но и успокаивает ум, избавляя его от влияния стресса, создает постоянное ощущение защищенности, чувство единения с миром, следовательно, избавляет от главной причины переедания – страха. Человек довольный, испытывающий положительные эмоции, не нуждается в поощрении своего тела разного рода стимуляторами, коим, в том числе, является пища, употребляемая не для восполнения естественного расхода энергии.

Асана – это не просто некая поза или движение, сопровождающееся особым дыханием, это прекрасный активатор обменных процессов, во время которых происходит сжигание жиров и выработка гликогена – главного энергетика клеток и всего организма. Именно поэтому после занятий йогой люди испытывают не усталость, как после, например, тренажерного зала или фитнесса, а бодрость, приподнятое настроение и умиротворение.

Йога и питание

Конечно, ожидать мгновенных результатов после первого же занятия не следует, но правильно смотивировав себя, можно добиться хороших результатов в создании желаемой фигуры уже через 6-7 месяцев.

Наши мастера в совершенстве знают анатомию, физиологию и психологию человека, владеют знаниями о том, как нужно правильно питаться и какую работу над собой вести, чтобы эффективно, без вреда и насилия нормализовать массу тела. Помимо этого, в нашей школе в СПб йога и питание – понятия неразделимые, т.к. от того, что, когда и сколько съедает и выпивает человек, зависит процесс очищения клеток от шлаков, а, следовательно, и избавление от лишних килограммов. Во время занятий учителя уделяют особое внимание этому вопросу и подробно рассказывают о правилах пищевого поведения, способствующих шауче – базовому принципу классической йоге, означающему внутреннюю и внешнюю чистоту.

Так же: Терапевтическая йога

1/1

IYENGAR YOGA SCHOOL

Санкт-Петербург, ул. Глухая Зеленина, дом 2

Телефон: 8 (952) 368-91-10

Email: info@iyschool.ru

  • Vkontakte Social Иконка
  • Facebook
  • Instagram

©2018 IYENGAR YOGA SCHOOL

  • Школа йоги Айенгара
  • Школа йоги Айенгара
  • Школа йоги Айенгара